Motivasyon

 

İncecik pikelerin yerini, battaniye ve yorganların aldığı Ekim ayına girmiş bulunuyoruz. Benim gibi yaz insanıysanız eğer; soğuk ve kasvetli havanın yarattığı iç sıkıntısı ve yorgunlukla baş etmek zorunda kalıyorsunuzdur. Hemen umutsuzluğa kapılmıyoruz tabi. Daha iyi hissetmek için derlediğim motivasyon tüyolarını uyguluyoruz hep birlikte. İlk olarak bir kağıt kalem alalım, olmadı, cep telefonumuzun notlar kısmına girip soruların cevaplarını yazmakla başlayalım işe.

En beğendiğiniz yönünüz hangisi? Karakterinizde en güçlü bulduğunuz ve sevdiğiniz özellikler muhakkak vardır. Huzurlu hissettiğiniz, yaparken mutlu olduğunuz eylemler neler? Günlük rutinler, kendinize ayırdığınız anlar önemlidir. Gökyüzüne bakmak, bir dostla sohbet etmek, hiçbir şey düşünmeden çay/kahve içmek, sevdiğin bir şarkıyı dinlemek, sokağa çıkıp biraz yürümek olabilir.

Neleri yapmaktan hoşlanırsınız? Bir hobiniz var mı?  Örgü, nakış, şarkı söylemek, dans etmek, film izlemek, kitap okumak, yemek yapmak, resim yapmak, fotoğraf çekmek, yazmak, toprakla uğraşmak, yeni bir dil öğrenmek, bir enstrüman çalmayı öğrenmek, seramik, bisiklet gibi hobiler olabilir.

Kimlerle birlikte olmak size iyi geliyor? Aileniz, çocuklarınız, dostlarınız, iş arkadaşlarınız. Anlamlı, derin ilişkiler kurabildiğiniz, kalbinizi ısıtan, yüreğinizi açtığınız bu kişilere vakit ayırın, onlar için küçük bir jest yapın. Bu bir kek, kurabiye, küçük bir sevgi sözü bile olabilir.

Yakın zamanda ihtiyaç sahibi birine maddi veya manevi bir desteğiniz oldu mu?  Çevrenizde gözlemlediğiniz, fark ettiğiniz olumsuzları dönüştürmek için ne tür bir katkı sağlıyorsunuz? Şurası muhakkak ki, birine gönülden destek olduğunuzda sevgi ve güven enerjisi yayıyorsunuz.

Günlük hayatınızda yaptığınız tercihlerin, aldığınız kararların kendinize ve bütüne katkısını düşününce kendinizden memnun musunuz? İnsan, hayattan ve kendinden memnunsa; sevgi, güven, şefkat ve dayanıklılık duyguları artar. Bu duygular da motivasyonumuzu artırır.

Öneriler;

Kitap : Aylardan Kasım Günlerden Perşembe/Ayşe Kulin

Film : Heal/2007

Müzik: Mazeretim Var Asabiyim Ben/MFÖ

Podcast : Bi’Gidene Soralım/Emre Onar

Dizi: The OA/2016-2019